Kantuk Saat Rapat, Now Way!

Foto: Istimewa

HELDNEWS.com -, Jakarta - Rasa kantuk di kantor mungkin sering dialami setiap orang. Terlebih saat rapat panjang yang berlangsung setelah jam makan siang.

Pikiran tidak fokus, napas dangkal, sering berkedip, serta kelopak mata memberat, ini merupakan tanda-tanda yang menunjukkan bahwa Anda kelelahan mengikuti rapat. Intip cara tepat tangkal rasa kantuk saat rapat mengikuti rapat dikantor :

Perbanyak komsumsi air putih

Minum segelas air membantu pikiran tetap fokus. Cukup minum air putih, tidak perlu minuman yang mengandung kafein atau pun minuman energi.

Membuat catatan

Menulis dan membuat catatan bisa membantu otak tetap aktif bekerja, sehingga mengalihkan pikiran dari kantuk yang menyerang. Coba lebih aktif dalam rapat. Misalnya, dengan memberikan ide dan sejumlah pandangan baru sehingga pertemuan itu terasa lebih menarik.

Makan siang ringan

Coba mengurangi porsi makan siang Anda, terutama jika Anda sering mengantuk ketika menghadiri rapat usai jam makan siang. Santap menu lebih ringan, lalu makan camilan di sore hari jika perut terasa lapar.

Bicara dan berjalan

Jika mungkin, angkat tubuh dari tempat duduk dan berjalanlah mengitari ruangan. Terutama jika Anda mendapat kesempatan berbicara dan menyampaikan pendapat. Berbicara dan berjalan bisa membantu Anda tetap waspada dan terjaga.

Keluar ruangan

Pola repetisi, baik itu suara atau gambar, bisa mematikan indra. Jika Anda mendengar suatu frase yang sama dilontarkan di dalam rapat secara berulang-ulang, atau melihat grafik, tabel, dan diagram diproyeksikan di layar tanpa henti, coba keluar sejenak dari ruang rapat. [mor]

Posted by AMportal on 17.23. Filed under Gaya Hidup, Media, Serba-Serbi, Tips . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. Feel free to leave a response